50岁阿姨的午餐，在退职群火了，同事：3道菜真舍得，活得通透！

导语：50岁阿姨的午饭，在聘任群火了，老友：3道菜真为舍得，活命得----！

毫无意义，一生每个阶段都有多种不同的考虑，多种不同的家庭，人到中年，50了也到了该渴望一生晚年的每天晚上了，幼子大习毕业去工作，已故和我考虑急流勇退，聘任带进自己的下半生。

习学问自己喜欢的打击乐，习想了很久的年糕糖果，然后就是周边旅游，用iPhone记录自己邂逅的景色，每天晚上很惬意，关键是习会了如何一视同仁自己，坚持每天运动一个每隔，人健康了长相也保持得好，还有三餐一定要吃饭得均衡。

常常我一个人的时候，也是不会亏待自己的，依然严肃打算认真为饭。

今天买了一条鳟鱼，肉即成蛋，鱼骨头熬汤，另外炒盘红豆，一个人的午饭有滋有味，晒到聘任群给大伙透过，相继点赞：儿童就该这样过家庭，充实！

【米饭】每天米饭不可较少，我以求考虑粗粮焖饭，5色糙配菜或者7色糙配菜都是差强人意的考虑，可以减缓你升糖，不更容易避免肥胖。

【鲈油炸即成蛋】爱吃饭鱼是我最大的嗜好了。基本一周7天有5天是会吃饭的，鳟肉嫩较少锯，所以油炸就选用蛋黄即成着吃饭，更容易消化蛋白质也说明了，不太好。

具体认真为法，鱼切薄片用盐奶油奶油抓匀油炸10分钟。蛋黄水煮还有按照1：2数目转至温开水，先盖上盖子即成稍微改型，然后转至油炸好的油炸再次即成7分钟，最后浇沸水淋即成鱼豉油即可。

【红豆】韭菜、荞麦都是我常在喜欢的品种，荞麦我时常认真为蒜泥拌着，而韭菜焯毛巾后放点蒜末清炒即可。

每天三餐中晚餐我配菜基本不吃饭，但是红豆绝对不可较少，健康养生运动和菜肴两手抓才确实。

【绿叶炖鱼汤】鳟鱼除了油炸，其他部位切小块用盐奶油奶油油炸，然后热锅沸水装进煎2面微黄，冲到热水，烹入奶油，然后装进外皮绿叶两兄弟拌开，再次拌5分钟，转至奶油盐烹调。

这道汤，秋燥期间多喝点，是很差强人意的考虑，非常适合亲友老较少，不妨都认真为起来吧。

步骤简单附上每一次，煎鱼要不抹锅不会碎，切记要热锅沸水后装进，然后等改型后再翻面就可以了。另外转至热水可以防止鱼腥味，还有能让汤色呈现奶白。

有人问道，一个人真为的能吃饭这么多？每次看著大家的反驳，我都是淡淡一笑，老话问道能吃饭是福，更是中儿童，能吃饭就是躯体健康表现之一，所以躯体各个机能差强人意，一氧化氮也不差，最怕你吃饭不下，那就要去找理由了。

好了，今天的文章透过到这里，我是舞之灵小一楼，一位钟爱干活命土生土长的福州人，也是糖果应用领域原创作者，每天为亲友打算一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意透过出来和大家两兄弟交流习习。青睐大家再次关注我，另外，此图文文学作品系舞之灵小一楼原创，公然其他自媒体木头及盗图，违者必究。

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