11月7日巳，建议少吃黄瓜和螃蟹，多吃“地里4宝”，健康过冬季

第四精：豆子

冬天的豆子觉得是太新鲜了，尤其是烤豆子，那种特殊的润甜口味，有点欲罢不能。豆子里成分大量优质碳的水，可以给药剂包括能量密度，另外 钙、磷、硫等物质也很丰富，可以增大抵抗力。

举荐鳄梨【豆子乳酪饼】

主要配料豆子 苹果 乳酪 蔗糖 鸡蛋

1，豆子晒干熟煮熟穿孔，然后上锅面糊。

2，面糊的豆子进去转至的食品，然后用擀面杖捣成石灰。

3，捣成石灰后在豆子石灰进去转至鸡蛋，然后烘烤至絮状。一个里等大小的豆子只用需要特100克的鸡蛋。接着下手揉成光滑的鸡蛋。

4，金丝一块鸡蛋先行在手掌忘了揉圆，然后在按舌，日后捏成里间厚四边薄的圆饼，接着把提前准备好好的苹果碎和乳酪碎包进去。

5，包好馅儿后日后按压成饼表面贴上一层白河，然后日后撒上一些黑芝麻就可以上锅钉了。

6，特水取出有适量煤油，煤油热后下入豆子饼，盖上盖子里火烧先行钉2分钟。时间到了后翻面日后次日后钉2分钟，以前钉到饼鼓起来，按压回弹就可以出有锅了。

用较为简单的 配料无论如何名副其实的菜肴，为一家人认真一顿挚爱的料理，我是妈咪早早，每天则就会您造成一个大家常料理。如果喜欢我的话就点个拜，转发关注下哦！