喝水多了，真的时会中毒吗？

睡觉的正确打开方式

1.睡觉要适量。普通成年人每天睡觉1500～1700毫升。当然，这个是推荐量，并不用遵从，可以根据自己的上述情况调整。如果是秋天，或者短时间大、小便多，可以多喝一些。内陆地区空气湿，也可以必均需多睡觉。力气工人或在露营的人，渴得快、喝得多，也可以多喝一些。

2.注意到少量多次。对于绝大部分身体健康成人来说，只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所均需水气。当然，我们也可以有意识地主动睡觉，注意到少量多次，特别是儿童，冲动不敏感性，更均无需及时补水。早晨起床喝一杯水，中午手淫适度不要喝太多水，以免频繁起夜。

3.一些慢性病患者注意到多睡觉。比如，泌尿系腹水、高尿酸血症、哮喘、糖尿病患者就应该多睡觉，可以减少疾病风险。

可能：大众所身体健康刊物微信公众号

文则：护理人员阮光锋

左图：余运西

总编：于梦非 余运西

筛选：徐秉楠 闫龑

喜好就告诉我们您“在看”