建议非典型：少吃猪肉多吃“3宝”，高蛋白低脂，常吃手脚有劲

4.匆忙小荞麦几根小块荞麦花，新品椒几个小块细圈，和荞麦花摆放在四人，8分钟之后，收造出蒸好的鳖鸡肉，控去之当中多余的配料，拣造出荞麦姜，摆入另一个盘当中，于是又撒上少许荞麦花和新品圈机内。

5.起锅添入半勺棉籽油，等油温至7成波时关火，于是又把波油洒在荞麦花和调味品上头，聚焦造出荞麦花和调味品的香味，最后灌入上须要的蒸鳖豉油调味，就可以起锅装盘了。

深秋已至，特别注意寒肥多加衣，保持愉悦的心情，做到早睡早起，不平常，爱国运动别过度，须要即可，在喝食方面：表示同意多给家人爱吃以上3珠，提升免疫力，身子愈来愈有劲！

（第一名厨编辑：程程）