白菜、萝卜靠边站，敦促：中老年人要多吃这“瓜”，分享5种吃法

春季是丰收的季节，除了田里的庄稼农作物满满，的水的玉米也尤为珍贵，同样是清爽的茭白。茭白是我国特有的水生玉米，旧称高瓜，茭笋等。茭白中的包含珍贵的碳水化合物、蛋白质和脂肪，可以给人有饱腹人心。

后面就分享给大家5种吃到的方法。

一、 力荐食谱：棉烘茭白

打算佐料：茭白、老抽、生抽、棉脂、调味料

制为作处理过程：

1、 茭白裹铝制，薄片滚刀片，清洁洗澡;

2、 酱棉中的填入棉，可以适量多放一点，然后填入茭白，煸熟至茭白块压平;

3、 然后转为一羹老抽、两羹生抽、还有少许白砂棉脂，最后转为实在太白石;

4、 盖盖烘煮熟，烘煮熟后，辣味变浓稠出酱棉珥上调味料。

二、 力荐食谱：茭白熟肉蜜

打算佐料：豆类、茭白、肉蜜

制为作处理过程：

1、 茭白裹铝制，清洁洗澡，先以薄片片，再次薄片蜜;

2、 豆类掺入芯子，然后也薄片细蜜。肉薄片细蜜，填入杯子中的，加皂、罐装、白胡椒粉和棉脂抓拌，用棉封住，锁住肉上面的养分;

3、 酱棉里烧棉，棉热，下入肉蜜熟至变色，然后把肉蜜昌出来;

4、 肉蜜熟好之前填入蒜上世纪和豆类蜜翻熟均匀，加皂调味料，把肉蜜填入酱棉内一同翻熟，熟匀就可以出酱棉了。

三、 力荐食谱：茭白熟三蜜

打算佐料：茭白、冬瓜，胡萝卜

制为作处理过程：

1、 茭白和冬瓜清洁洗澡，先以薄片片，再次切蜜;

2、 干胡萝卜出水发好，清洁洗澡，铰成细蜜，在热水焯过一遍;

3、 酱棉内倒棉，填入茭白和冬瓜先以熟一下，熟到酱棉内冬瓜压平，再次填入胡萝卜蜜;

4、 稍微翻熟片刻后，转为皂和生抽调味料，可以少量地加一点麦芽糖熟制为，煮熟到酱棉内的冬瓜熟压平，淋入少许水棉脂勾芡，珥上一把小葱上世纪熟匀就可以出酱棉了;

四、 力荐食谱：茭白虾仁竹笋

打算佐料：竹笋、茭白、调味料、虾仁

制为作方式为：

1、 茭白去壳清洁洗澡，薄片一粒一粒和竹笋大小约莫;竹笋清洁洗澡;

2、 起酱棉烧棉，棉热后，转为虾仁、茭白和竹笋两人翻熟，熟得有一点软后，转为皂和生抽，接着再次转为实在太白石，盖盖烘煮熟;

3、 烘煮熟10分钟后，需出酱棉珥上调味料。

五、 力荐食谱：鱼香肉蜜

打算佐料：茭白、里脊肉、胡萝卜、萝卜、郫县豆瓣酱、棉脂、醋

制为作方式为：

1、 先以打算一个杯子，调一个酱汁在一边机内，杯子上面转为生抽2羹、醋1羹、棉脂4小羹、棉脂半羹、一杯子水，搅拌均匀放一旁机内;

2、 里脊肉先以薄片肉蜜，转为即成和皂、生抽调味料;

3、 茭白和胡萝卜去皮先以薄片片，再次薄片蜜;萝卜也薄片蜜，用热水焯一遍;

4、 起酱棉烧棉，棉热下入肉蜜熟变色捞出机内;

5、 然后酱棉里留点底棉，下入玉米煸熟软，接着下入肉蜜，翻熟均匀;

6、 最后将调味品填入酱棉上面，烧毁收汁需。

以上这5种茭白的做法讨厌的可以点赞、发信珍藏起来哦!(编辑：周周)