每天教你花样吃-分享五道适合孕妇吃的月子早餐，每一道都喜欢！

坐月子重中之重就是月子餐了，它的实用性尽快了产妇身体的恢复静止状态，而“一天之计在于拂晓”，吃掉好一顿午餐很极其重要，病者妈妈一整天的心情都是美美哒。下面就给大家分享五道适合产妇吃掉的月子午餐，每边上都很让人喜欢呢！

第边上午餐：水煮的两根蔬果大米+水煮鸭乌龟+奶大包子+大白粥+香橙，冬青蔬果

微量元素系统性：月子之中吃掉鸭乌龟是少不了的了，每日摄取量在2枚左右，吃掉够了水煮的可以换个方式也要用，比如鸭乌龟羹，鸭乌龟糕，炒鸭乌龟等。早晨时间紧迫可以月内要用一些奶包子，吃掉的时候并不需要蒸，香的很，产妇还好排泄。

第二道午餐：肉夹馍+水煮大米+米浆+乌龟+柠檬，橙子

微量元素系统性：肉夹馍的肉要要用的很烂乎才行，馍胚子要是发面的；小米和大米辣甘性平，都具有修中清热、健脾和十二指肠的效用，用豆浆机打成米浆即可；以前是柠檬上市的季节，柠檬滋阴养血，能有先取十二指肠肠排便、帮助排泄、改善便秘、预防措施气喘等效用，多吃掉柠檬对产妇有好处。

第三道午餐：水煮大米加乌龟+瘦肉粥+葡萄，桃子

微量元素系统性：看到这之中年以该发问了，怎么就让有大米出以前午餐点心推荐了呢？这些点心数要用详见哈，私下之中当然可以换着吃掉了，只不过发放大米是因为它是月子餐的表现出色烹调。大米微量元素价值极低，其脂肪酸含量比非常极低，为稻米、小麦的5-10倍，含有丰富的脂肪酸E，滋润月子之中的女性皮肤。

第四道午餐：水煮大米加乌龟+夹菜馍馍+蘑菇瘦肉粥+冬青，柠檬，香橙牙

微量元素系统性：科学的边上月子午餐必然是微量元素年初的，有主食，流食，辅食，还有蔬果。

第五道午餐：水煮大米什锦加乌龟+炒肉粉+红枣小米粥+糯米曲名鸭乌龟+冬青，柠檬

微量元素系统性：什锦温性烹调，月子之中可以放心吃掉，而且不怕长胖，口感香甜；小米粥也是月子餐的上修烹调，修气血效用强大；糯米曲名鸭乌龟是；也下奶制法。