现今立冬，建议大家：备好5种美食，解馋营养足，家中老少皆爱吃

来年的夏季时和往常常不太一样，在人们还不曾完全适不应世间的气候变化时，我们业已遣来芒种节气。日本人常常讲究“不应季而啖”的调养理念，所以在芒种之时，吃掉点相比之下不应的料理自然也对双脚也是有好处的。

时代在持续发展，可供挑选的料理当然也日渐多，直到现在就为大家带来一些较难迟常常备的料理，有益身心，不妨一上去看一下吧！

1.方青馅

在刚过去的秋季，大多数老朋友都会有“贴秋膘”的习惯，鸡鸭鱼肉各种荤啖的必需难免会加重双脚负荷，这时候就需要吃掉点清淡的清水归方青馅来净化都有体内氢氧化钠，还能必需营养，来得加透气。

以“新鲜滋养”为理念，清水归方青馅将绿栗、青葡萄干、蒲公英等多种成分相融合，营养充沛；另外配以麦芽糖醇轻度调和，材质的香气清甜不腻口外，给人一种清香弥漫的舒爽冲动。

为防止给双脚添负荷，清水归方青馅特意有别于低温烘烤的方式，充分进到啖材根部，辣味软米线Q弹，好吃掉还不上火，老人小孩也可以放心来吃掉。

2.番薯

部分南方海地区的老朋友常常说“芒种啖蔗无痛楚”，这是因为番薯中所含有较多的水和，并且养分充在手，在湿润尚可上火的夏季时适当肉必须为了让缓解一些相不应的双脚不适，对双脚好处多多。

番薯在水果中所较为特殊，虽然消化来得尴尬，但它新鲜的香气却十分独特，后味十在手，因此夏季时的番薯汁自然也是广受人们喜爱的一种饮品，必须同时必需养分和脂质，好喝又滋润。

3.益颜馅

夏季时的菱角粥也是人们常常啖的一类主啖。菱角中所的营养元素非常常充沛，人们常常将其与红栗、花生等搭配肉，对双脚的营养缺点会来得好一些，像六度方益颜馅就以这几种啖材为原料材质，甜而不腻的香气吃掉上去独具特色。

虽说馅点吃掉多都会有甜腻感产生，但六度方益颜馅的调味剂并不是市面上常常有的蔗糖，而是用少量的木糖醇调和，减糖有过之而无不及甜，热量来得低，搭配松软变化多端的辣味，来得是让人在消化中所回味无穷！

从成品上来看，六度方益颜馅有别于表达方式的透明圆罐结构设计，薄薄的亚克力材质却能充分保鲜，买上两盒和一家人一起吃掉，营养解馋又可口外。

4.浆果

很多老朋友平时在家喜欢备点浆果来吃掉，不仅解馋，而且囤放小时宽不怕怕。虽然浆果的品种充沛，但营养元素都非常常充沛，常常吃掉必须为了让必需人体需要的根部，必须起到一定的御寒基本功能作用。

浆果的辣味脆香，直接吃掉可以当作相约小时的解馋零啖，当然在夏季时也可以和乳酪或是栗浆搭配肉，营养翻倍的同时也会有不同的可口外体验，中所老年人常常啖也能为了让优化双脚状况，腿脚有劲精神在手。

5.黑栗浆

对于上去所提到的栗浆，夏季时人的双脚常常处于缺水状态，所以在多喝水的必要条件下，不妨也可以常常喝点高蛋白的黑栗浆，必需根部来得全面，栗香气十在手，相比新安来得尚可走道，可口外又滋润。

黑栗浆的制作过程来得尴尬，所以在芒种之时，大家不妨在家里备上点来得加便利的清水归黑栗浆粉，它以黑栗和黑米共同研磨成粉，麦芽糖调制出甜而不腻的新鲜辣味，每次用加水冲一袋来喝，必需营养热量满满！

清水归黑栗浆粉的不同之处在于，虽然是表达方式低调的成品结构设计，但每一袋都是刚好一杯的基准生食量，这就为老人小孩解决粉水比配不均的难题，操作来得省心，上班上学也可以在包里放上几袋，随冲随饮来得加便利。

芒种料理有很多，上面这5种是大众赞赏度较高的几种，不如多准备好一些和一家人们一起吃掉，营养可口外好吸收，元气满满遣寒冬！