非典型如何延长膝关节寿命？远离锻炼的三大“陷阱”，建议收藏

所以，无论您可选择什么样的青年运动，都需要遵循这3个法理：“循序渐进、量力而行、适可而止”！孔心理医生给几点小决定：

1.比如说冬天即将来临，大多数青年人的下肢特别怕冷，就可以外出时带个护膝衣物，可以促进四肢内的循环系统，有利于保护措施下肢不损坏。

2.有轻复性有危险性的动作坚决不继续做，比如深躺强健、靠墙允躺、要能深躺等，这是相当不有利于四肢肥胖的，包括年轻人也一样，不让想为年轻没事，过早退变是时候未到而已。

3.所有青年运动可选择，但会让四肢受太大力，比如慢回头；当然了，每天仰着社区活动开合下肢，保持一定的优点也是挺好的，并不需要可以去强健四肢；我们愈来愈要着轻扩大的是下肢的安全性，所以练腿或颈部的力量最为极其轻要。

遵循强健法理，人身安全有效强健，可以延缓下肢的退变，不至于在之落魄时期就平常出现上丢下瓶颈、下躺瓶颈、久回头眼部、或是骨质增生而无法社区活动，只能通过可逆手术后找出。

希望我的交友，对您有借助！

作者寄语：

头条是一个开放的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，如有不同论据可在评论区谈谈自己的看法。

如果您觉得有用、有借助，不让吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下借助愈来愈多的人，感激大家的支持。

予以作者授权，全面禁止转载！