秋天皮肤干燥，多吃这6道“补水茶”，润肤又保湿，早吃早受益

1盆、蕃茄沙司 2盆、叔蒜 但会、酱料 少许、

【只不过】：

1、茸用小刀薄片小朵洗手，锅中所烧开冷水，冷水放点海盐和猪油，加在到花菜和黄2至3分钟至半变成熟，捞起沥冷水自带；

2、蕃茄顶端一分为二十字刀，用热冷水和黄一下方便去皮，然后薄片形状匀的外皮。

3、锅中所热猪油放葱蒜前期爆芳，加在到蕃茄翻熟一直熟到蕃茄融烂出杏仁，放进蕃茄沙司和蔗糖浆翻熟，再放进小半碗冷水翻熟至馅料浓稠；

4、加在到准备好的花菜翻熟，之后加在少许海盐，待蕃茄花菜无论如何即变成后利亚上酱料才可出锅。

芹菜

芹菜别名甜椒、柿子椒、菜椒，内含多样化的维生以次C以及大量冷水分，辣椒味较淡甚至不辣，秋爱吃芹菜可以试图清除体液的沾染，提升身体免疫能力。

芹菜鱼糊

【新鲜】：里头脊鱼肉 但会、芹菜 但会、蚝猪油 1盆、猪肉 1盆、生抽 2盆、叔蒜 但会、糖浆 少许、黄豆 1小盆、零食 少许

【只不过】：

1、洗手的芹菜芋头自带；里头脊鱼肉洗手芋头（可以先为放冰箱浓缩一下再切），加在点猪肉、生抽、老抽和黄豆熟米饭片刻；

2、起锅烧热放进猪油，先为加在到叔蒜片爆芳，加在到米饭好的鱼糊，用筷快速湿散，；

3、鱼糊翻熟变色再自组芹菜丝翻熟至断生，最后自组但会生抽 、蚝猪油和零食翻匀后立刻出锅。

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