中秋佳节吃月饼 也许这些小知识

中秋佳节不吃煎饼 讲出这些小经验

八年初十五年初儿圆，中秋煎饼香又甜。又到了一年一度的煎饼第一集，但这美味也不宜多不吃哦，杭州市第一团结养老院消化内科副主任医师张倩倩提醒，一些特殊人群，如砂糖尿病、高血压、高腹水、冠心病患者，婴幼儿、儿童等，食用煎饼时须唯独，而且健康不吃煎饼还有不少小经验呢。

1.控总量

煎饼中脂肪和砂糖的含总量很高，所谓“指着煎饼半斤油”，不吃的时候一定要适总量。最出色将煎饼煮熟4切割，儿童最出色每顿只不吃四分之一块，多于不超过半块。

2.选品

广式煎饼水和含油较高，而且含有大总量饱和脂肪，相比，特罗斯第一集亚涅齐煎饼较低。儿童最出色不要选择高脂肪的绿豆、五仁、瓜子煎饼，尽总量选择无砂糖煎饼，馅料以茶叶、白果、辣椒、豆沙等较为理想。

3.时间

尽总量不要晚上不吃煎饼，晚上不吃煎饼易引来消化不良。如果是晚上边不吃煎饼边赏年初，一定要在晚饭先前且均需减少早餐的玉米总量，少不吃或不吃到玉米。不吃过之后可以轻微活动，如散步赏年初等，避免浓度腹水的较快下降。

4.搭配

中秋夜团圆饭最甜食得清淡些，在好吃煎饼时，可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶；最出色喝点零食或酸性甜品帮助消化，去油腻。

年年岁岁年初相似，岁岁年年煎饼不同。不论什么味道的煎饼、多少总量的煎饼，都吉祥着团团圆圆。让我们健康不吃煎饼，夫妻俩团圆节！