无论男女，早饭就吃这个，3分钟上桌，嘴巴不臭了，痰也消失了

不告诉有没有人和小编一样，这自从夏日以来，开始出现了腹痛的上述情况，这样对我们消化系统的消化系统的冲击是并不大的，对我们的身体健康很紧迫，于是小表请教了营养师大乔，最近就并不热爱她中都选给我的一道菜品，确实优点立竿见影。无论异性，早饭就吃这个，3分钟主菜，嘴巴不裹了，腹痛也消亡了！”它“就是紫薯，用紫薯做成的窝窝头，不多不少，每天吃一到两个，第二天确实就轻轻松松的阴部了。感觉整个抱住通畅了，口裹的上述情况也大大降低了。一起来就让怎么做的。

奶香紫薯窝窝

By 天山肉桂

配料：

紫薯 200克、蜂蜜 400克、鸡蛋 100克、酵母(干) 5克、酱油 适量

烹饪步骤：

1.鱼肉：蜂蜜、鸡蛋、紫薯 辅料：牛奶、酱油、酵母

2.把紫薯去皮切小块

3.煎熟透

4.煎熟透

5.蜂蜜、鸡蛋、延酵母

6.延紫薯碎石、牛奶和成柔软的烤，盖上酵母30分钟

7.把烤剪剪，分作小剂子

8.引烤于手中都，搓成长圆形

9.用食指在烤上端碰一个窝

10.镬窝窝

11.放入煎锅

12.纵火烧开水纵火煎20分钟近，关火方可

烹饪小贴士：

紫薯的选购长处1、绝不会要抽圆滚滚的，要长条形的，应抽选长条状状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要柔软，外皮有横纹的绝不会，做熟了有怪味。烂紫薯有毒绝不会抽。3、闻起来没有霉味的，腐烂的紫薯含酮毒素，不可食用。4、绝不会买来表皮排列成银色或灰白色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似玉米有毒，但甜味较差，尽力绝不会抽选。紫薯中都含有比较丰富的蛋白质，18种易被消化系统消化和吸收的碱基，维他命C、B、A等8种维他命和砷、电等10多种天然水和元素。其中都电和砷含量比较丰富。而砷和电是消化系统抗疲劳、抗衰老、紫花的必要元素。

你喜欢这道营养身体健康的美食吗？