▶伽友关心的都是焦点 导语：进行冥想时，只见依此是否合适正因如此冥想的真实感。最单纯的只见姿是扭动背部，眼睛不要前后左赞善倾斜。为使背部达到最适合于冥想的状态，支撑背部的肩膀以及腰部

▶伽友关切的都是焦点 灵性练球指南 每天分之一在同一等待时间练球一两次。 饭前练球，而不是进餐练球。 午夜，午夜和睡觉之前都是练球的好时机。 练球前必先排空大肠。